The Rest & Recharge Workshop: Science-Backed Strategies for Energy 

Feeling drained despite resting? Research shows we default to familiar but ineffective rest habits when exhausted. This intimate 2-hour workshop helps you uncover what truly restores you. Small group, supportive environment, real impact. Walk away with practical tools to manage your energy—not just your time. 

Date: 13 april
Time: 10:00 - 12:00
Price: €40,00

Full description
Find balance, recharge, and take control of your energy—backed by science.
Do you find yourself constantly wishing you had more energy?
 Do you sometimes choose ways to rest that you know won’t actually make you feel rested?
According to research, when we’re very tired, we default to rest habits ingrained in us by family, culture, and media. But are those habits truly replenishing us—or just familiar?

This intimate workshop (small group, 2 hours) will help you understand what truly restores you. You’ll gain practical, research-backed tools to manage your energy, recognize what drains and recharges you, and reconnect with yourself. Every concept and strategy we discuss is grounded in scientific studies on fatigue, stress, and recovery, so you’ll leave with insights that actually work.

What You’ll Learn:
- Identify your personal energy patterns—what fuels you and what depletes you.

- Understand how work and personal life impact each other (and how to create balance).

- Recognize your limits and build sustainable ways to restore yourself.

- Learn why we often choose ineffective rest—and how to change that.

- Develop skills to manage your energy—not just your time.

- Walk away with a science-backed strategy to prevent burnout before it happens.

The workshop will be held by Maria Bilkova a cognitive psychologist MSc and a user researcher. Maria applies behavioral science to UX, coaching, and workshops. She helps individuals manage energy and career challenges while training teams in behavioral design. Through science-backed strategies, she empowers people and organizations to create meaningful change.

How can you join? Book online or visit us at the counter. Make sure you are there, places are limited!

Vind je daten ook zo ongemakkelijk maar heb je wel behoefte aan L’amour?

Laat de ongemakkelijke stiltes achter je en duik in een uniek concept waar het ijs - letterlijk - gebroken wordt. LUCA nodigt je uit voor een loeihete Valentijsexperience met een vleugje warmte en een tinteling van kou. ✨

Wat hebben wij voor jou in petto?

• Een intieme setting met 8 zorgvuldig gematchte singles.

• 30 minuten sauna-daten, waar de temperatuur stijgt en de vonken kunnen overslaan.

• Een verfrissende dip in het ijsbad voor een kippenvelmoment dat je nooit zult vergeten.

• Een afsluitend drankje, met misschien wel dé liefde van je leven aan je zijde.

Hoe werkt het?
Schrijf je in en geef ons de kans om de perfecte match voor jou te vinden. Houd er rekening mee dat deelname niet gegarandeerd is; we nemen alleen de beste matches mee naar deze bijzondere avond. Word je deze keer niet geselecteerd? Geen zorgen, jouw inschrijving blijft staan voor toekomstige evenementen.

Zodra je bent gematchtnemen we contact met je op. Het event is van 18:00 - 22:00 uur en je zult worden ingedeeld in 1 van de 4 shifts.

Praktische info:

Kosten: €19,99 (betalen op locatie).

Houd er rekening mee dat we werken met tijdsloten en deze pas een week van tevoren kunnen doorgeven. Zorg dus dat je agenda op deze avond helemaal leeg blijft.

Valentijn wordt nooit meer hetzelfde. Durf jij het aan?
Schrijf je nu in via deze link en laat de magie beginnen!

Iets te hard gefeest afgelopen weekend? Geen zorgen, wij hebben dé remedie voor je dinsdagdip! Kom op 28 januari naar ons Skip je Dinsdagdip event van 07:00 tot 09:00 uur ‘s ochtends en laad jezelf op met een ijskoude boost. Duik in ons ijsbad, voel je herboren, en sluit af met een verwarmend gembershotje. Perfect om fris en energiek je week in te gaan – zien we je daar?

• Ijsbadsessie van 15 minuten - online te boeken of aan de balie.

• Gratis gembershotje na afloop.

Dames opgelet! Op donderdag 23 januari organiseren we onze allereerste Ladies Night bij LUCA. Kom genieten van een avond vol warmte, gezelligheid en ontspanning, exclusief voor vrouwen. Als kers op de taart ontvang je een luxe goodiebag van Spoon Moment. Mis het niet en reserveer snel, kom gezellig met je besties, oma, tante of zus. Maar let op: LADIES ONLY!